Với người bận rộn, việc chuẩn bị bữa sáng thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, bữa sáng vẫn là bữa ăn quan trọng để duy trì năng lượng và tập trung cả buổi sáng.
Một số gợi ý bữa sáng nhanh gọn bao gồm:
- Yến mạch ngâm qua đêm với sữa hạt và trái cây tươi.
- Bánh mì nguyên cám với bơ hạt hoặc trứng luộc.
- Smoothie từ trái cây và sữa chua, có thể pha trước và mang theo.
Những món ăn này dễ chuẩn bị, nhanh gọn và giàu dinh dưỡng, giúp người bận rộn bắt đầu ngày mới đầy năng lượng mà không mất nhiều thời gian.